塩化マグネシウム入浴で睡眠が改善する

「塩化マグネシウム入浴で睡眠が改善する」

という藤川徳美先生の言葉を全力で信じて実践してきました。

※私、看護職についてから三交代が身体に合わずに睡眠障害になりました。

　眠剤内服していましたが、現在脱眠剤できています。

 

 

睡眠障害には

1)プロテイン

2)ナイアシン

3)セロトニンからメラトニンへの代謝の補因子マグネシウムを経口+経皮で

4)夜に中枢移行性の高いニューロマグ

5)5HTPからセロトニンへの代謝の補酵素B6

が必要となってきます。

 

 

塩化マグネシウム入浴によるマグネシウム経皮吸収。

200mlカップ＝150g。

200mlのカップ3~4杯(450~600g)を毎晩。

自分はフレークタイプ3.5kgを1週間で使い切るペースで使用。

これを継続することで”熟眠できるようになった”と言う人がとても多い。

 

 

私は、ネットで

エプソムソルト、塗るマグネシウム

サプリメントでナイアシン（ノンフラッシュ）、プロテインを購入

 

3か月続けたところ、睡眠障害が改善してきたので

ブログに記録。

 

幼児の子どもにも同じような内容で摂取してもらい

夜間泣き叫ぶことが大幅に減りました。

 

 

おそるべし藤川先生・・・・

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